太りぎみの猫のダイエット｜少しずつ減らす考え方と進め方

だっこしたときに「あれ、ずっしりしてきたかも」と感じたり、上から見たときに腰のくびれがわからなくなっていたり。ぽっちゃりした姿もかわいいけれど、うちの子の体のことを考えると、少し気になりますよね。

猫のダイエットでいちばん大切なのは、急がないことです。人のダイエットのように「今月中に何kg」と考えるのではなく、何か月もかけて、少しずつ体を軽くしていきます。この記事では、その考え方と進め方をまとめました。

まずは体型をたしかめる

体重の数字だけでは、骨格の大きい子・小さい子のちがいがわかりません。そこで獣医さんは、見た目とさわり心地で体型を点数にする「ボディコンディションスコア」を使います。AAHA（米国動物病院協会）の解説では、9段階のうち4〜5が、多くの子にとって理想とされていて、肋骨がうすい脂肪の下にさわってわかるくらいが目安です。

おうちでは、体型チェックで「上から・横から・さわって」の3つを見てみてください。体重の目安や体型の見方は、猫の体重はどれくらいが目安？でもくわしく紹介しています。

「少しずつ」がいちばん大事な理由

猫は、ごはんをほとんど食べない日が続くと、体の脂肪が肝臓にたまってしまう「肝リピドーシス（脂肪肝）」という病気になることがあります。

コーネル大学の猫の健康センターの解説では、太りすぎの猫で特に多いとされていて、イリノイ大学獣医学部のコラムでも、太りぎみの猫はなりやすいと紹介されています。タフツ大学の解説では、数日以上食べないことがきっかけになるとされています。つまり、太りぎみの子ほど「ごはんを急に減らす」「食べなくなってもそのままにする」が危ないのです。

減らすペースの目安

AAHAの飼い主さん向けの解説では、猫は1週間に体重の1〜2％までにして、それより速く減らさないようにとされています。PDSAの資料では、1週間に、はじめの体重の1％くらいがよい目標とされています。獣医さん向けの肥満予防協会（APOP）の資料では、猫は1か月に2〜5％くらい（1週間なら0.5〜1.2％くらい）がめやすとされています。

まとめると、「1週間に1％前後」くらいのゆっくりしたペースが安心です。数字にすると、こんな感じです。

グラフを見ると、「12週間かけて、たったこれだけ？」と思うかもしれません。でも、猫の体にとっては、このくらいがちょうどいいペースです。目標の体重までは、何か月もかかることがふつうなので、あせらずにいきましょう。

ダイエットの進め方

1. 獣医さんに相談する病気がかくれていないかを見てもらい、目標の体重と、1日のごはんの量を決めてもらいます
2. いまの量を知る1日に食べているごはんを、まず量ってみます。おやつや、家族がこっそりあげているものも、ぜんぶ書き出しましょう
3. ごはんを量ってあげるPDSAの資料では、1日分のごはんを朝のうちに量っておく方法が紹介されています。目分量だと、少しずつ多くなりがちです
4. 2週間ごとに体重を量るAAHAの解説では、2週間ごとに体重を量って、進みぐあいを見ることがすすめられています
5. 獣医さんと見直す減りすぎ・減らなさすぎのときは、量を少しずつ調整します。自分だけで大きく減らさないようにしましょう

1日のカロリーの目安は、ごはんの量の目安で計算できます。ただし、太りぎみの子は、いまの体重で計算すると多めに出ることがあります。ダイエット中の量は、獣医さんに決めてもらった数字を優先してくださいね。

獣医さん向けの資料（APOP）では、ダイエット中は2〜4週間ごとに見直し、減り方が足りないときは、まず食べている量やおやつを確かめてから、カロリーを5〜10％ほど調整する、とされています。いっぺんに大きく変えないのがポイントです。

おやつとのつきあい方

ダイエット中でも、おやつをゼロにしなくて大丈夫です。WSAVA（世界小動物獣医師会）の資料では、おやつは1日のカロリーの10％までとされています。理想の体型のおとなの猫で、体重2.5kgの子なら約18kcal、7kgの子でも約28kcalまでが目安です。

WSAVAの資料では、人の食べものはカロリーが高いものが多く、少しでもおやつの枠をこえてしまうことがある、とされています。PDSAの資料にも、「猫は、おやつがなくても愛されていることをわかっている」という、すてきな言葉がありました。

遊びで、からだを動かす

ごはんの見直しとあわせて、遊ぶ時間も少しずつふやしてみましょう。AAHAの解説では、1日2回、10〜15分ずつ遊ぶ時間をつくることがすすめられています。PDSAの資料では、猫はもともと「短い時間に、ぱっと動く」のが得意な動物なので、こまめに遊ぶのが合っているとされています。

いきなり長く遊ばせようとしなくて大丈夫です。PDSAの資料でも、ごはんや運動を「大きく・急に」変えないようにとされています。うちの子が楽しめる遊びを、少しずつ見つけていきましょう。

多頭飼いのときは

猫が何匹かいるおうちでは、ほかの子のごはんを食べてしまうことがあります。PDSAの資料では、ほかの猫に食べられてしまうなら、ごはんを出しっぱなしにしないほうがよい、とされています。ごはんの時間だけ部屋を分けるなど、その子たちに合った方法を、獣医さんとも相談してみてください。

ダイエット中に毎日見ておきたいこと

• ごはんを、いつもどおり食べているか
• 元気があって、遊びにのってくるか
• うんち・おしっこが、いつもどおりか
• 体重を2週間ごとに量れているか
• 体型を、ときどきさわって確かめているか

PDSAの資料では、体重計だけにたよらず、数週間ごとに体型も確かめることがすすめられています。体重チェックで、前回から何％変わったかを見ておくと、ペースが速すぎないかがわかります。

記録するときは

まとめ

猫のダイエットは、1週間に1％前後のゆっくりペースで、何か月もかけて進めるものです。ごはんを急に減らしたり、食べない日をそのままにしたりしないことが、いちばんの約束です。

ごはんを量る、おやつは10％まで、1日2回の遊び、そして2週間ごとのふり返り。小さなことの積み重ねが、うちの子の軽やかな毎日につながっていきますよ。